春播秋收，春天万物复苏，也是适合备孕的季节。无论是新婚夫妻，还是准备要二孩的父母，优生优育都是必须要重视的课题。而在疫情期间，又不方便外出就医调理，广州市中医医院妇科主任王勇教授带您一起走进备孕厨房，教您煮色香味俱全的药膳，有需要的街坊不妨动手做起来。

1．鹌鹑温肾汤

材料：鹌鹑2只（清理干净）、阿胶5克、鹿角胶5克、党参10克、菟丝子10克、当归3克。

做法：菟丝子、当归、党参煎煮取汁250毫升，后将鹌鹑和药汁放入蒸碗内，隔水炖烂熟，趁热兑入阿胶、鹿角胶，吃肉喝汤。每周一次。

功效：健脾温肾，养血调经助孕。

2．墨鱼乌鸡汤

材料：墨鱼250克、乌骨鸡100克、覆盆子10克、枸杞子10克、鲜山药100克。

做法：材料洗净放汤锅，适量清水炖至烂熟，调味后食肉喝汤，每周一次，可连服二个月。

功效：滋补肝肾，养血调经助孕。

3．乌鸡养血汤

材料：乌骨鸡150克、党参20克、黄芪15克、熟地10克、当归3克、茯苓15克、大枣10枚、制何首乌10克、枸杞子10克，冰糖适量。

做法：乌骨鸡杀后去毛剖腹除内脏，入沸水中煮五分钟成出，再将上述药物装入鸡腹中加清水少许，入蒸锅内 隔水蒸至烂熟，食肉吃汤。

功效：滋阴补血，养肝益肾。

4．祛湿助孕汤

材料：莲子肉15克、芡实15克、茯苓20克、薏苡仁30克、白扁豆20克、党参10克、粳米250克 。

做法：以上材料洗净，浸泡半小时，加水煮粥，待粥至熟，调味食用。

功效：燥湿化痰，健脾助孕。

5．当归生姜羊肉汤

材料：当归10克，生姜15克，羊肉250克，黄酒、调料适量。

做法：将羊肉洗净、切块；加入当归、生姜、黄酒及调料；炖煮2小时，吃肉喝汤。

功效：温中暖肾，养血助孕。

6．桑寄生杜仲鸡汤

材料：嫩母鸡1只、杜仲15克、川断20克、桑寄生20克、当归5克。

做法：母鸡清理干净，药材洗净用纱布包好，一起放入锅中，煮至鸡熟烂，将药材取出，加调料，喝汤食鸡肉。

功效：适合习惯性流产妇女。

科学备孕，除了食疗，还需要做好各项孕前检查，尽早补充叶酸，按时作息，调整心态，放松心情。

广州日报全媒体文字记者张青梅 通讯员梁译尹、高三德
广州日报全媒体图片记者张青梅
广州日报全媒体编辑吴婉虹